1.10.2017

Warm-Up
3x400m Run Sprints
*1min. Rest Btwn. Rds
*8min. Cap

---Rest 2min.---

WOD
24min. EMOM
1.) Wall Balls 20/14
2.) Row
3.) Push-Ups
4.) Box Jumps
5.) Air Bike
6.) 100m Run